Seleziona la lista dall'elenco dei contatti sulla sinistra, clicca con il destro e scegli "Carica lista nel pannello". A quel punto avrai nel pannello tutti i nomi della lista e puoi selezionare quelli che vuoi per aggiungerli alla mail.
Come alternativa, scegli "Aggiungi al campo A (o CC o CCN)" con liste espanse", avrai tutti gli indirizzi messi uno per uno nelle righe dell'intestazione.
Nel tuo caso mi sembra più comoda la prima via, vedi tu.