Una cache così enorme rischia di rallentare in maniera mostruosa Firefox :/
Anche un sano quad core con 4 giga di ram avrebbe i suoi problemi
Come "pezza" posso suggerirti di visualizzare le pagine che visiti più spesso, per riempire la cache di elementi "essenziali" e poi fare un backup di quella cartella a firefox chiuso (digita about:cache nella barra degli indirizzi per scoprire l'esatta posizione di quella cartella)
In caso di svuotamento della cache, elimini per sicurezza ogni file residuo al suo interno, e poi a firefox chiuso ripristini il backup.
Crash continui di Firefox e di sistema non sono normali comunque: ti suggerirei di consultare qualche buon forum di informatica in primis, per risolvere quelli, e poi concentrarti sulla cache.
Un brusco riavvio di sistema potrebbe anche corrompere i dati su disco, specie se ripetuto, e oltre a perdere i tuoi dati, che è già di per sé il danno più grande, rischi una visualizzazione anomala delle pagine a causa della cache corrotta (oltre a problemi di login nei siti a causa dei cookie corrotti, per esempio)