Allora,
posizionati sulla cartella che vuoi esportare, esempio Posta in arrivo. Fai clic col tasto destro del mouse, scegli Import Export Tools, quindi Esporta.
Quando ti si apre la maschera, scegli una cartella in cui mettere il file, ad esempio la cartella Documenti o quella che tu preferisci, forse in questo caso sarebbe buona cosa, visto che devi trasferirla su un altro computer, scegliere una cartella su una chiavetta USB o su un HD esterno.
Quando la devi importare devi fare il percorso inverso e scegliere il file che hai appena salvato.
PS: tu hai messo come nickname l'indirizzo di posta. Non è che sia il massimo come scelta per la tua privacy, se vuoi puoi, pur rimanendo il nome utente da usare per il login sul sito, cambiare il nome vvisualizzato qui sul forum in modo che non sia visibile, per farlo devi andare sul collegamento Profilo in alto qui nel forum e poi cambiare il nome visualizzato.
Ciao