Vuoi un consiglio?
Anziché ripulire un vecchio profilo, io al posto tuo creerei un
nuovo profilo e poi importerei tutti i miei dati personali (
FAQ Firefox - Backup).
E con il secondo link ho risposto alla tua ultima domanda.

Avrei la rogna di installare da zero le estensioni, è vero... tuttavia quella sarebbe l'occasione giusta per installare
SOLO le estensioni che mi servono per davvero...

Se crei un profilo di test, poi, potrai installare tutti i componenti aggiuntivi che ti interessano senza "sporcare" il tuo profilo principale.

Spero di esserti stato utile, ciao.